Course curriculum

    1. Introduktion

    2. Kapitel 1 - Klimakteriet: vad händer i kroppen?

    3. Kapitel 2 - Vanliga symtom och hur de påverkar träningen

    4. Kapitel 3 - Muskler, styrka och prestationsförmåga

    5. Kapitel 4 - Styrketräning i klimakteriet

    6. Kapitel 5 - Konditionsträning och hjärthälsa

    7. Kapitel 6 - Skelettet: träning för starkare ben

    8. Kapitel 7 - Kroppssammansättning och viktförändringar

    9. Kapitel 8 - Kost under klimakteriet

    10. Kapitel 9 - Protein och muskelmassa

    11. Kapitel 10 - Sömn och återhämtning

    12. Kapitel 11 - Stress, hjärnan och psykiskt välbefinnande

    13. Kapitel 12 - Bäckenbotten och träning

    14. Kapitel 13 - Hormoner, läkemedel och träning

    15. Kapitel 14 - Kosttillskott: vad fungerar egentligen?

    16. Kapitel 15 - Vanliga myter om träning i klimakteriet

    17. Kapitel 16 - Så bygger du ett träningsprogram

    18. Kapitel 17 - 10 saker att börja göra idag

    19. Examination

About this course

  • Free
  • 19 lessons
  • 0 hours of video content