Hur ska man träna under och efter en graviditet? Vad händer i kroppen anatomiskt, fysiologiskt, psykologiskt och hormonellt? I den här kursen går vi igenom allt du behöver veta för att träna alla mammor och blivande mammor där ute.

Kursens innehåll

    1. Introduktion till Mammaträning

    1. Mammaträning Hormonell Förändring

    2. Mammaträning Psykologisk Förändring

    3. Mammaträning Fysiologisk Förändring

    4. Tips vid bäckensmärta

    1. Mammaträning - Generella Råd

    2. Mammaträning - Generella Råd fortsättning

    3. Tillägg 0-40 veckor gravid

    4. Bebisen under graviditetsträning

    5. Bålträning för den Gravida Mamman

    6. Rörlighetsträning för den Gravida Mamman

    7. Styrketräning för den Gravida Mamman

    1. Mamma - Hormonell Förändring

    2. Mamma - Fysiologisk förändring

    1. Mamma - Generella råd

    2. Mamma - Generella råd fortsättning

    3. Tillägg Mammaträning 0-12 mån

    4. Hur du mäter diastas + tillägg

    5. Mammaträning och amning

    6. Förberedande löpträning

    7. Löpträning med barnvagn

    8. Mammaträning 0-3 månader

    9. Mammaträning - 3-6 månader

    10. Mammaträning 6-9 månader

    11. Mammaträning 9-12 månader

    1. Mammaträning Examination

Om kursen

  • 900,00 kr
  • 26 lessons
  • 3 hours of video content
  • Helt på distans
  • 100 dagar tidsgräns
  • Diplomerad Mammatränare

Lär dig träna mammor och gravida säkert och effektivt

BÖRJA NU